Abnehmen mit Chia Samen – Superfood Diät

Gesund abnehmen mit Chia-Samen ist leicht möglich. Chia Samen sind ein äußerst gesundes Superfood, denn sie enthalten einen hohen Anteil an konzentrierten Nährstoffen, wie Vitamine, Mineralien, Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren, Antioxidantien, Proteine und Ballaststoffe. Eine gesunde Diät ist leicht möglich, denn es gibt für Chia Samen viele leckere Rezepte.

Chia Samen
Chia Samen eignen sich als Superfood auch zum Abnehmen

Wie kann man mit den Chia Samen abnehmen?

Viele Diäten machen nicht richtig satt und sind oft auch nicht gesund, weil der Körper keine wichtigen Nährstoffe bekommt. Um mit einer Diät erfolgreich abzunehmen, muss sich im Körper ein Sättigungsgefühl einstellen, damit Heißhunger vermieden wird. Chia Samen enthalten hochwertige lösliche Ballaststoffe. Diese quellen im Magen auf und es stellt sich ein langanhaltendes Sättigungsgefühl ein. Durch das Aufquellen im Magen sorgt das Superfood Chia Samen dafür, dass im Magen weniger Platz ist und man fühlt sich daher satt. Heißhungerattacken können somit vermieden werden, denn die Kohlenhydrate werden langsam abgebaut.

veganes Proteinpulver

Gut geeignet zum Abnehmen ist auch der hohe Eiweißanteil, denn Protein hat die Eigenschaft, Fett zu verbrennen. Die leicht löslichen Ballaststoffe helfen zudem die Verdauung zu unterstützen, was ebenfalls wichtig ist zur Gewichtsabnahme. Chia Samen haben die Eigenschaft viel Wasser binden, was in Verbindung mit den Ballaststoffen der Verdauung zugutekommt.

Chia Samen Rezept
Chia Samen Rezept zum Abnehmen

Chia Samen Rezept zum Abnehmen

Hier ein schnelles Rezept für zwischendurch. Wenn du täglich eine Mahlzeit damit ersetzt, bist Du auf dem richtigen Weg zur Traumfigur.

  • 3 TL Chia Samen
  • 1/2 Banane
  • 1 Kiwi
  • 1 Tasse Melonen-Stücke
  • 200 ml Wasser

Chia Samen abnehmen
Leckerer Smoothie aus Chia Samen

Alle Zutaten in den Mixer geben und ca. 1 Minute gut durch mixen. Fertig ist der leckere Superfood Smoothie aus Chia Samen zum Abnehmen.

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Rezept
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Abnehmen mit Chia Samen
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